还在大口吃着红烧肉?血脂高容易减低难,大吃大喝的朋友要小心

时间:2019-05-16    来源:誉美健康

你还以为高血脂,高血糖是老年病?

不得不感叹现在的都市生活节奏太快了,有越来越多的的原来观念里被认为是老年病的发病人群原来越低龄,像我们常说的三高就是其中之一。随着生活压力的不断增大,人们似乎习惯了越睡越晚,很多在都市中打拼的年轻人甚至腾不出手给自己做一份中餐和晚餐,他们习惯在外面吃着盒饭或者其他的快餐。

还在大口吃着红烧肉?血脂高容易减低难,大吃大喝的朋友要小心

偶尔的下馆子或许是他们一整天最好的犒劳。但是我们应该都知道外面的食物无论是原材料还是用油都是无法得到很好的保障的,地沟油,后厨的卫生,食材的问题这些问题在各种媒体的曝光下层出不穷。这样的食物在填饱我们肚子的同时也在损害着我们的健康。除了肠胃疾病,对我们的血液来说危害也极大。由于重油重盐,极有可能造成高血脂。还记得我身边有一个同学在毕业体检时被查出高血脂。没错刚大学毕业的他不过二十三、四岁,他平常的生活就是窝在寝室打游戏,饿了一般就是外卖,严重的损害了自己的健康。所以现在类似高血脂这种病的发病年龄越来越低龄。

能不能管得住口是很重要的

还在大口吃着红烧肉?血脂高容易减低难,大吃大喝的朋友要小心

那么在自己家里吃饭就不需要注意了吗?给大家举个例子,“红烧肉”,红烧肉这个菜,是用五花肉加酱油制作,可想而知这个菜必然是重油高钠,如果常吃也有很大可能导致高血脂的发病。

有这样一个病例,一个四十年没有进过医院的人可是体检却查出高血脂。这是为什么,病者觉得自己可能是爱吃红烧肉,久坐办公室造成的,医生也证实了他的说法,所以即使在家吃饭也需要注意,管住自己的嘴。最好少在外面吃饭,能动手自己做就给自己做个健康的饭,尽量少油少盐。

是否能迈开腿也是十分重要的。

如果不幸得了高血脂或者要预防高血脂那该如何做呢?其实可以不用吃药的,迈开腿就是一个很好的选择,上文的那个病友就是通过迈开腿等等方式,不吃药控制住了高血脂。

还在大口吃着红烧肉?血脂高容易减低难,大吃大喝的朋友要小心

很多高血脂的患者都有过的经历,会认为是吃肉多造成的,但下决心“戒”了肉只吃素却发现高血脂不能很快的下降,所以可以看出光光管住自己的嘴,是不行的,迈开腿也是一个重要的因素。

坚持健康生活,争取不吃药告别高血脂

管住嘴迈开腿,是一个需要坚持的健康的习惯,如果一段时间不能很好的控制血脂就需要吃药吗?其实是不需要的,只要坚持健康的生活习惯,血脂一定会有所下降,很多人认为牛奶鸡蛋中脂肪、胆固醇含量很高,食用后不利于血脂的控制。实际上奶蛋类食物并不会对血脂产生影响,各种食物的科学配比是人体所需要的,加上坚持锻炼,长此以往,高血脂等各种病自然而然的就会远离我们。

热门文章推荐